Людський сон поділяється на цикли тривалістю приблизно 90 хвилин. Найкраще прокидатися наприкінці циклу — тоді організм перебуває у фазі легкого сну, і пробудження буде легким та приємним.
Якщо ж прокинутися посеред глибокого сну, можна відчувати втому, сонливість та роздратування, навіть якщо спали достатньо годин. Цей калькулятор допоможе тобі обрати ідеальний час для засинання або пробудження, щоб почуватися максимально бадьоро.